عالم الاضواء والرومانسة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم الاضواء والرومانسة

اهلا وسهلا بكم في منتدى عالم الاضواء والرومانسة نور المنتدى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امواج بلا شاطئ




عدد الرسائل : 25
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أغسطس 15, 2008 5:43 am

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

http://www5.0zz0.com/2008/05/31/20/866745178.jpg[/img]
[img]
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

تحياتي لكم
امواج بلا شاطئ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروسي

الروسي


عدد الرسائل : 130
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر   علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أغسطس 15, 2008 3:23 pm

يسلموووا كتيررر على الموضوع الرائع بتمنالك التوفيق يا امواج بلا شاطئ ونتظرالمزيد من مواضيعك الجديدة
تقبل مروري
جرح الزمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الاضواء والرومانسة :: قسم الصحة والتغدية-
انتقل الى: